Wiek : 51 Waga : 105 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 128 Obwód pod biustem : 109 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 120 Obwód na wysokości pępka : 112 Obwód bioder (3): 120 Obwód uda w najszerszym miejscu: 69 Obwód łydki : 47 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne [...]
Na kontrolę piłki żonglerka na różne sposoby, żonglerka sposobem tenisowym, żonglerka stopami (piłka nie wyżej niż do kolan), żonglerka udami, obwód pelego (prawa stopa, prawe udo, prawy bark, głowa, lewy bark, lewe udo, lewa stopa - albo nogi odwrotnie), poza tym slalom...
Trening na tydzień 10 Dzisiaj zestaw mikro-treningów do zrobienia w przerwie na reklamę A. 3x obwód 2min skoków na skakance (lub pajacyków) 50 przysiadów 25 pompek B. 10 x obwod 10 wypady 10 pompki C. 3x obwód 20 przysiadów 20 burpees 20 pompek D. 200 wypadów w bok wypad w na obie nogi liczy sie jako jeden raz
[...] Wymiary teraz to: waga: 72-73kg na czczo (76 kg np. na siłce kiedy jestem pojedzony po 5 posiłkach w dniu plus dużo wody, ponad 2 litry) wzrost: 175 cm obwód barków: 126 cm obwód klaty: 108 cm obwód talii: 74 cm obwód bicepsa:38 cm obwód uda: 59 cm obwód łydki: 39 cm Jeżeli chodzi o nogi to tyram je na maxa teraz bo [...]
Jestem po przerwie, żadnych pomiarów nie mam , także podaje to co było wcześniej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FOG_ PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD [...]
Jak Ty masz bf 16,5%, to ja mam ponad 30... Ale weź no się chłopie za nogi ;) Nogi od 5 miesięcy masakrycznie katuje, obwód mi urósł z 58 na 64 cm w tym czasie. widać na żywca separacje( to pewnie zasługa bułgarów) ale przez tłuszcz oraz kudły nie widać na płaskich fotkach. poza tym przysiad w serii od 100 do 130 kg przeskok to coś musiało ruszyć. [...]
[...] /-)_ o taka k***A jestem silna! %-) Obwód f*** :)) nie obyło się bez dyszenia na kolanach. robiąc burpee poczułam jak mam skatowane nogi po wczorajszych warsztatach. ostatni obwód był mega koszmarem. nie miałam siły odskoczyc, więc 5 ostatnich robiłam pojedynczo...do TGU 2kg więcej niż ostatnio-przy ostatnich prawie się przewróciłam, bo ogarnęła [...]
Ankietę uzupełnioną wklej. Gdzie jest mc ? gdzie drążek? Plecy jakieś nieporozumienie. Suwnicy to unikaj, szczególnie przy wyciskaniu na barki. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia również jest kontuzjogenne. Nogi kiepsko, mało na dwugłowy. Ten triceps bym do barków dał. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-27 22:16:34 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 [...]
Oczywiście, zdaje sobie sprawę ze znaczenia diety i postaram się aby była jak najlepsza. Wcześniej nie wypełniłam całej ankiety: Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder : 89 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W [...]
Wiek : 29 lat Waga : 63kg Wzrost : 169 cm Obwód w biuście : 87 cm Obwód pod biustem : 80 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 cm Obwód na wysokości pępka : 85 cm Obwód bioder : 104 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, pośladki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
Archibald, sprobuje pozbierac ci to do kupy. Fakty: 1. Jestes poczatkujacy, pare miesiecy niekoniecznie najlepszego treningu to nie jest duzo, aczkolwiek masz juz rozeznanie. 2. Masz problemy ze zdrowiem. 3. Nie masz 15 lat. Moje chaotyczne sugestie: 1. Zwolnij, mam wrazenie - czytajac ten watek - ze oczekujesz cudow z miesiaca na miesiac. Nie [...]